Tips Mudah Minum Air Masak

Assalamualaikum..

Dah lama tak update blog..kesibukan melanda..sebagai pembuka kata..nak share Tips Mudah Minum Air Masak..

Saya tahu ramai yg memang susah nak minum air masak mengikut seperti yg disarankan..apetah lagi seperti yg di perlukan oleh badan..

Jom follow Tips Mudah Minum Air Masak ni..

faham tak gambar ni? kalau tak faham..meh saya terangkan..

✎ minum 2 gelas air setiap kali solat 5 waktu..

✎ 1 gelas = 250ml air

✎ so..5 waktu = 10 gelas air = 2500ml (2.5 liter ) air

biasa kita dengar minum air 8 gelas sehari..betul tak? tapi sebenarnya tahu tak berapa liter air yg diperlukan oleh badan..terutamanya ibu yg menyusukan anak..untuk mendapatkan hasil susu yg banyak, ibu-ibu perlu minum air yg banyak untuk menghasilkan dan menggantikan susu yg telah keluar..

Pernah terfikir tak..cukupkah 2 liter air sehari?

kekurangan air akan membuatkan badan kita terasa lesu..jika terlebih pun tak elok juga utk dalaman kita..

tahukah anda ada formula utk kira berapa liter air yg sepatutnya kita kena ambil mengikut berat badan kita..

jom kita kira..

Formula :-

2/3 daripada berat badan anda dalam pound (lb) = berapa jumlah air yg perlu di minum dalam ounce (oz)

contoh :

berat 55kg..

55kg = 121.25 lb

so 2/3 x 121.25 lb = 80.83 oz

80.83 oz = 2.3 L

kesimpulan ----->> 55kg berat badan memerlukan 2.3 L air sehari..

❋ 1 kg = 2.20462 lb

❋ 1 oz = 0.0296 L

lagi Tips Mudah Minum Air Masak..

1. minum segelas air sebaik bangun dari tidur

~ waktu tidur adalah waktu rehat..tiada air mahupun makan yg masuk..seeloknya setelah bangun dari tidur..mulakan dulu dengan segelas air bagi mengisi kekosongan ketika tidur..

2. teguk air dengan perlahan & tertib

~ teguk air dengan perlahan juga membantu dalam pengambilan air yg konsisten..minumlah dengan tertib..bagaimana? begini caranya..teguklah air sebanyak 3 teguk dan berhenti seketika..bernafas dengan teratur 3 kali dan minum semula..minumlah secara duduk bukannya berdiri..

3. menggunakan straw

~ salah satu teknik minum air yg banyak..minum air dengan straw membuatkan kita tidak sedar yg kita telah minum air dengan banyaknya..

so sekarang dah tak boleh nak bagi alasan lagi dah..siap-siap kira ye bape liter air yg diperlukan oleh badan..